一段關(guān)系的結束從來(lái)都不是一件容易的事。無(wú)論它持續了五周還是五十年，無(wú)論是浪漫的還是柏拉圖式的（甚至是專(zhuān)業(yè)的，就此而言），無(wú)論你是否是結束它的人——說(shuō)再見(jiàn)總是很困難的。而所有目的中最具挑戰性的，也許是那些涉及離婚的。但問(wèn)題是，婚姻總是破裂。最著(zhù)名的統計數據是，50% 的人以離婚告終。而且，在這些人中，大多數人無(wú)需上法庭就可以下定決心。那么你能做些什么來(lái)讓你的分割盡可能順利呢？以下是健康離婚的重要提示。

　　如何有一個(gè)健康的離婚

　　交流

　　當您得知多達65% 的以離婚告終的婚姻是因為溝通問(wèn)題而離婚時(shí)，您是否感到驚訝？事實(shí)上，這個(gè)統計數據并不難相信。畢竟，社會(huì )中有很大一部分人難以充分表達自己的情緒——尤其是如果他們是消極的。但是，雖然你們的關(guān)系可能已經(jīng)走到盡頭，但現在建立健康的溝通模式還為時(shí)不晚。

　　根據今日心理學(xué)，人際關(guān)系中有八種主要的不健康溝通方式：

　　被動(dòng)攻擊

　　尖叫者

　　戲劇性的

　　慢性哭鬧

　　扣壓器/炸藥

　　有沖突

　　順納

　　焦慮不安

　　如果你在你的伴侶（或你自己）身上認出了其中任何一個(gè)，那么嘗試一些更健康的模式可能不是一個(gè)壞主意，即使只是為了讓你們的分手（或隨后的共同養育）更順利。

　　有代表

　　很多人認為在離婚期間聘請法律代表意味著(zhù)準備戰斗，但事實(shí)并非如此。實(shí)際上，請一位經(jīng)驗豐富的江浦路離婚律師提供服務(wù)可能是您與即將成為前配偶的關(guān)系保持友好的關(guān)鍵。一方面，他們會(huì )確切地知道如何處理離婚的不那么簡(jiǎn)單的技術(shù)細節。這包括以下情況：如果您的資產(chǎn)需要分割，他們會(huì )建議您保護您的利益。他們將處理所有必要的文書(shū)工作（并指導您需要保留哪些內容以備將來(lái)參考）。他們會(huì )幫助您通過(guò)更敏感的話(huà)題與您交談。這可以防止您在生活中真正不需要的后果或災難。如果涉及孩子，江浦路離婚律師也會(huì )考慮他們的利益。他們將制定一個(gè)計劃，以確保他們的照顧和興趣也得到充分保障。
 

　　準備和支持孩子

　　分居過(guò)程中最具挑戰性的部分之一就是向孩子們解釋。他們是蹣跚學(xué)步的孩子還是青少年并不重要；可以肯定地說(shuō)，他們會(huì )受到影響。然而，通過(guò)只關(guān)注幾件事，你可以防止不必要的創(chuàng )傷，并確保你和你的前任都給予他們必要的支持。您需要做的第一件事是找到發(fā)布新聞的最佳方式。和你的伴侶坐下來(lái)，制定一個(gè)你們都堅持的計劃。與您的孩子練習開(kāi)放和誠實(shí)的溝通。解釋事情將如何運作，并準備好回答他們所有（不可避免的）問(wèn)題。最重要的是，確保保護他們免受您和前任之間的任何沖突，并給他們足夠的時(shí)間來(lái)適應變化。最后，不要忘記您的孩子必須與父母雙方進(jìn)行頻繁和健康的溝通。這是他們擁有情緒穩定的現在和未來(lái)的先決條件之一。
 

　　好好照顧你自己

　　大多數離婚夫婦都同意的一件事是什么？這是一個(gè)壓力很大的過(guò)程。無(wú)論是順風(fēng)順水還是波濤洶涌的大海，您都一定會(huì )感受到變化的負面影響。所以，你一定要好好照顧自己。一方面，盡最大努力了解情緒健康與身體健康之間存在密切的關(guān)系。壓力會(huì )對身體造成傷害，抑郁、睡眠衛生差、飲食不健康或缺乏鍛煉也會(huì )對身體造成傷害。其次，要知道，即使你的意圖是最好的，你也可能懷有壓抑的怨恨或創(chuàng )傷，這可能會(huì )影響你未來(lái)的關(guān)系。考慮到這一點(diǎn)，盡你所能保持自己的健康，無(wú)論是參加運動(dòng)課程、練習放松技巧還是開(kāi)始個(gè)人治療。 自愛(ài)可以在平穩的分裂和情感消耗的經(jīng)歷之間產(chǎn)生差異。

　　接受并克服損失

　　離婚時(shí)，無(wú)論友好與否，您都必須為這樣一個(gè)事實(shí)做好準備：這不僅僅是與您的伴侶分手。它還可能意味著(zhù)您生活中其他關(guān)系的變化，包括朋友和家人。有時(shí)，盡管發(fā)生一切，您仍能保持聯(lián)系。但是，通常情況下，您可以期望與一些以前在您生活中占有重要地位的人分開(kāi)。這通常是離婚比較困難的方面之一——尤其是對于社交圈有限的人。然而，真正的前進(jìn)需要接受和理解。不要指望共同的朋友在你和你的前任之間做出選擇。如果他們這樣做，請有尊嚴地接受他們的決定。如果您覺(jué)得自己缺乏支持，請務(wù)必尋求幫助。求助于您的朋友、家人或治療師。最后，讓自己擴大社交圈。畢竟，離婚不僅僅是你生命中一部分的結束。最重要的是，這是新事物和潛在偉大事物的開(kāi)始。
 

　　最后的想法

　　有一個(gè)健康的離婚是可能的。試圖讓你的分裂盡可能順利真的是你能為自己做的最好的事情。想想看：既然你可以克服壓力和痛苦，開(kāi)始你的余生，為什么還要讓自己承受壓力和痛苦呢？是的，克服某人不會(huì )在一夜之間發(fā)生。但時(shí)間會(huì )治愈所有傷口——您可能會(huì )發(fā)現未來(lái)比以往任何時(shí)候都更加光明。上海楊浦離婚律師