看起來(lái)你的婚姻關(guān)系現在岌岌可危。但你確定離婚是唯一的選擇——甚至是最好的選擇嗎？

　　離婚是一種痛苦、困難的經(jīng)歷，常常會(huì )對人們的情緒、財務(wù)和家庭關(guān)系產(chǎn)生毀滅性的影響。然而離婚率在過(guò)去的幾十年里，北美的失業(yè)率一直高得驚人，而且沒(méi)有放緩的跡象。當然，由于長(cháng)期的虐待、成癮、根本不相容的目標或道德，或者配偶一方或雙方生活或性格的重大變化，一些婚姻注定會(huì )結束。但是對于每一段以離婚告終的婚姻都是這樣嗎？

　　如果你正在考慮離婚，浦東?洋涇律師請記住這個(gè)決定將會(huì )深刻地改變你的配偶、孩子、父母，也許還有你自己的大家庭和朋友的生活。離婚不是倉促決定的事情。這是一個(gè)結束你生命中最重要的關(guān)系的選擇——一段曾經(jīng)很美好的關(guān)系。你可能會(huì )覺(jué)得無(wú)法恢復你曾經(jīng)享受過(guò)(或期待過(guò))的婚姻滿(mǎn)足感。但是離婚會(huì )解決你目前的問(wèn)題嗎——還是只會(huì )制造更多的問(wèn)題？

　　記住，即使是偉大的婚姻也需要工作。在某種程度上，所有的浪漫關(guān)系都是一種妥協(xié)的練習:對于彼此沖突的品味、日程安排、情緒、怪癖和期望，總會(huì )有某種程度的調整，因為沒(méi)有哪對夫妻的個(gè)性完全一致。但是當這項工作得到回報時(shí)，健康的婚姻可以成為令人難以置信的幸福、舒適和安全的來(lái)源。你應該扔掉這樣一個(gè)潛在的好東西嗎？在你申請離婚之前，問(wèn)問(wèn)自己是否值得努力看看你的婚姻是否可以挽救。
 

　　為什么好的婚姻會(huì )破裂？

　　在DivorceMagazine.com的一項民意調查中，29%的受訪(fǎng)者表示無(wú)信仰導致他們離婚；22%的人將婚姻破裂歸咎于溝通問(wèn)題；15%表示問(wèn)題是基本不兼容；14%的人列舉了情感或身體虐待。其他原因包括吸毒成癮、經(jīng)濟困難以及配偶一方是工作狂。

　　“多種因素會(huì )導致故障，”他說(shuō)約翰·格雷博士，著(zhù)名的作者男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星書(shū)籍。“外部壓力，如失業(yè)、健康問(wèn)題、家庭問(wèn)題，以及內部問(wèn)題，如不忠和價(jià)值觀(guān)的改變，都會(huì )有所貢獻。”有時(shí)，某些行為或改變(如反復不忠或虐待)直接導致不可挽回的婚姻破裂；然而，其他時(shí)候，它們只是暫時(shí)的問(wèn)題，你可以解決。

　　俄亥俄州奇利科市的戀愛(ài)教練奧托·柯林斯(Otto Collins)說(shuō):“有時(shí)候，夫妻只是朝著(zhù)不同的方向分開(kāi)，他們沒(méi)有意識到這一點(diǎn)。”你應該留下還是離開(kāi)？。“每個(gè)人都在以不同的方式不斷成長(cháng)。你和你的伴侶可以成為不同的人，但如果你不知道對方在哪里，那就有問(wèn)題了。”在每個(gè)人的一生中，個(gè)性的發(fā)展和成熟是很自然的，成功的長(cháng)期關(guān)系應該能夠適應這種變化。

　　這種分離的進(jìn)化會(huì )導致夫妻把生活中的其他事情放在婚姻之前。例如，當夫妻一方或雙方深深卷入他們的事業(yè)、他們孩子的生活，或與不同的社交人群和興趣愛(ài)好時(shí)，就會(huì )發(fā)生這種情況。并不是他們一開(kāi)始就有意忽視婚姻關(guān)系；也許他們只是開(kāi)始認為這是理所當然的。“他們把這段關(guān)系放在次要位置，”蘇西·柯林斯說(shuō)。“人們不再談?wù)搶λ麄儊?lái)說(shuō)什么是重要的，而失去了對他們真實(shí)身份的了解。然后他們醒來(lái)問(wèn):“我和誰(shuí)結婚了？"

　　另一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題是，我們許多人對愛(ài)情和婚姻抱有不切實(shí)際的期望。“所有的婚姻，即使是好的婚姻，都會(huì )經(jīng)歷發(fā)展階段，”MSW的Michele Weiner-Davis說(shuō)，她在伊利諾伊州經(jīng)營(yíng)著(zhù)一家治療中心，致力于挽救婚姻。“當他們的婚姻到了可怕的兩歲和十幾歲時(shí)，人們開(kāi)始認為他們犯了一個(gè)錯誤或嫁錯了人。”她補充說(shuō)，這在很大程度上也源于我們成長(cháng)過(guò)程中遇到的錯誤例子。“我們的大多數父母都不是很好的榜樣，所以我們在步入婚姻時(shí)，對如何讓婚姻成功沒(méi)有有效的概念。”

　　我們都有自己理想主義的畫(huà)面，描繪一段完美的關(guān)系——這種觀(guān)念會(huì )受到現實(shí)的嚴峻考驗。當你愛(ài)上了對的人，自然會(huì )期待永無(wú)止境的快樂(lè )。也許在你的婚姻生活中會(huì )有很多樂(lè )趣、興奮和親密。但是愛(ài)不僅僅意味著(zhù)這個(gè)。這也意味著(zhù)接受你配偶最好和最壞的一面。這意味著(zhù)無(wú)論順境還是逆境，都要相互支持和鼓勵。成功的婚姻遠非傳統童話(huà)中的“從此幸福美滿(mǎn)”，而是要克服問(wèn)題、挫折和沖突，變得更強大。

　　格雷博士說(shuō):“婚姻從來(lái)不是靜態(tài)存在的。“真正意義上，他們有自己的生活。浦東?洋涇律師喜歡說(shuō)，婚姻會(huì )隨著(zhù)季節的變化而變化:夏天溫暖、充滿(mǎn)愛(ài)意、令人興奮，冬天有時(shí)遙遠、緊張。每段愛(ài)情都有自己的冬天。問(wèn)題不在于這些挑戰是否會(huì )到來(lái)，而在于當它們出現時(shí)，一對夫婦將如何應對。”

　　“夫妻需要一個(gè)正?；橐龅穆肪€(xiàn)圖，”Smartmarriages.com的創(chuàng )始人和主管黛安·索利解釋道。“他們總是把自己比作‘我應該有多幸福’。”但這與你找到的是真命天子還是真命天子無(wú)關(guān)。這與“兼容性”關(guān)系不大，因為即使是不兼容的夫妻也做到了。這求偶過(guò)程是關(guān)于尋找兼容性，但是在你結婚后，事情發(fā)生了變化，你會(huì )發(fā)現你們之間有很多不兼容性。你是否明白這是正常的，將會(huì )預測你做得有多好。"

　　蘿莉·h·戈登，博士，PAIRS關(guān)系技能項目的創(chuàng )始人，認為在過(guò)去的幾十年里，我們對成功婚姻的概念已經(jīng)改變了。“在過(guò)去，如果你丈夫把工資帶回家，沒(méi)有打你或虐待你，你的婚姻就很好。但這不再是標準，”她說(shuō)。“如今，男人和女人都在尋找愛(ài)、快樂(lè )和親密，并渴望聯(lián)系和紐帶。如果他們找不到并培養這種紐帶，他們就會(huì )決定離開(kāi)婚姻。”所以有很多可能的原因，內在的和外在的，為什么你的婚姻看起來(lái)已經(jīng)失去了火花——但是大多數不一定意味著(zhù)關(guān)系結束了。
 

　　你能挽救你們的關(guān)系嗎？

　　不管你是否能夠指出問(wèn)題所在，你都需要決定是否值得投入時(shí)間和精力(以及你配偶的時(shí)間和精力)來(lái)挽救婚姻。你怎么知道？

　　根據奧托·柯林斯的說(shuō)法，一個(gè)因素是你愿意解決這個(gè)問(wèn)題。“問(wèn)問(wèn)你自己:我有嗎想要要挽救的婚姻？“他建議。”有些人不致力于創(chuàng )造他們想要的關(guān)系。但是如果他們想，他們可以。"蘇西·柯林斯補充說(shuō)，夫妻雙方都應該愿意為此努力. "她說(shuō):“需要兩個(gè)人都說(shuō)‘是的，我承諾了’。”如果一個(gè)人不在那里，這個(gè)過(guò)程可能會(huì )持續數年。"

　　韋納-戴維斯堅信大多數婚姻都值得挽救，他們的問(wèn)題是可以解決的。“對我來(lái)說(shuō)，健康幸福的婚姻與大多數離婚的夫婦沒(méi)有本質(zhì)上的區別，”她說(shuō)。"絕望是婚姻中的毒瘤。人們說(shuō)服自己，他們的問(wèn)題太大，無(wú)法克服，所以他們不得不離婚。當夫妻認為改變是不可能的，那是當他們認輸時(shí)。所以我的工作婚姻治療師致力于給夫妻注入健康的樂(lè )觀(guān)和希望。"

　　如果婚姻是可以挽救的，你們兩個(gè)都必須愿意做不同的事情——而不是繼續犯同樣的錯誤，讓婚姻陷入停滯或困境。“這取決于你對學(xué)習和改變的開(kāi)放態(tài)度，以及你愿意談?wù)撌鞘裁磳е铝四愕牟豢鞓?lè )，”戈登博士說(shuō)。“態(tài)度很重要。如果你們兩個(gè)都說(shuō)‘結束了’——如果你們對嘗試改變事物那么封閉——我不會(huì )給你們的婚姻太多生存的希望。但我看到，當一個(gè)人愿意改變時(shí)，巨大的轉變就會(huì )出現。”

　　根據格雷博士的說(shuō)法，這是一個(gè)區分你們的沖突是暫時(shí)的還是你們之間永久距離的癥狀的問(wèn)題。他指出:“分歧——即使是痛苦的分歧——和失戀是兩回事。“正如人與人之間的距離越來(lái)越近，他們也可能會(huì )分開(kāi)。這個(gè)過(guò)程不同于兩個(gè)人在感情中經(jīng)歷的困難時(shí)期。對于正在經(jīng)歷困難時(shí)期的忠誠夫妻來(lái)說(shuō)，一方有意愿，最終雙方也有意愿尋求共同點(diǎn)。對于那些一方或雙方都失戀的婚姻，唯一的想法是走向出口，而不是尋找和解的點(diǎn)。”

　　浦東?洋涇律師建議，正如婚姻生活一樣，今天的公眾需要更好地了解離婚后的生活現實(shí)。“我們沒(méi)能給人們一個(gè)準確的描述，”她說(shuō)，指的是一些建議離婚過(guò)快的心理健康專(zhuān)家。“幾乎每個(gè)離婚的人都希望再婚更好的人或者開(kāi)始不同的生活。“然而再婚的離婚率比初婚的離婚率要高得多，”她說(shuō)當你有孩子的時(shí)候，沒(méi)有所謂的永久離婚，因為你仍然需要和父母中的另一方打交道。通常，當你了解現實(shí)的時(shí)候，會(huì )有很大的動(dòng)力保持婚姻。"

　　甚至有可能你會(huì )意識到，問(wèn)題不在于婚姻沒(méi)有成功，而僅僅在于婚姻不景氣。就像生活中的其他事情一樣——友誼、事業(yè)等等。—婚姻也會(huì )經(jīng)歷“停工期”，或者如格雷博士所說(shuō)，它們會(huì )回到“冬季”階段。有時(shí)婚姻的不景氣會(huì )因為配偶雙方的忽視而嚴重惡化；然而，這通常只是自然循環(huán)的一部分，在自然循環(huán)中，夫妻關(guān)系成為配偶生活中較低的優(yōu)先事項。如果你有一些耐心，并準備在你們的關(guān)系中投入一些工作，事情可能會(huì )再次好轉。

 

　　試圖挽救你的婚姻免于離婚

　　幸福的婚姻不是從真空中產(chǎn)生的。它們是溝通、團隊合作、妥協(xié)和適應不斷變化的環(huán)境的產(chǎn)物。你和你的配偶可能僅僅通過(guò)運用這些價(jià)值觀(guān)就能獨自挽救你們的關(guān)系。然而，如果這個(gè)問(wèn)題看起來(lái)太大，你自己解決不了，你可能想得到一些外界的幫助。

　　韋納-戴維斯說(shuō):“一場(chǎng)席卷美國的新運動(dòng)是婚姻教育。“很奇怪，結婚證是唯一一個(gè)不需要接受必要教育就能拿到的執照。情侶們的日子不好過(guò)，因為他們缺乏必須被教授和學(xué)習的關(guān)系技巧。工具箱里的工具越多，挽救婚姻的可能性就越大。”婚姻咨詢(xún)或課程可能會(huì )給你指出你沒(méi)有考慮過(guò)的選擇——或者準確地告訴你在哪些領(lǐng)域你一直在努力。

　　“作為一名心理咨詢(xún)師，這聽(tīng)起來(lái)可能只是我在認可自己的職業(yè)，”格雷博士說(shuō)，“但一起去找婚姻咨詢(xún)師可能是你時(shí)間和金錢(qián)的最佳投資。為什么呢？因為有些時(shí)候，你們兩個(gè)都陷入了自己的位置，而一個(gè)既不偏袒任何一方的第三方可能是讓你們找到共同點(diǎn)并重建一段關(guān)系的關(guān)鍵，不管出于什么原因，這段關(guān)系已經(jīng)被破壞了。一般來(lái)說(shuō)，一對夫婦在任何假期的花費都會(huì )比他們花在與治療師一起工作的兩三個(gè)月的時(shí)間更多。幫助你克服那些讓你產(chǎn)生分歧的問(wèn)題，可以給你的婚姻帶來(lái)比在夏威夷的任何一周都多的解脫。”

　　戈登博士建議參加一個(gè)人際關(guān)系的課程或研討會(huì )，比如當地的PAIRS課程。“我們生來(lái)就不知道如何維持一段長(cháng)久的關(guān)系，”她解釋道。“正如我們需要汽車(chē)駕駛課程一樣，我們也需要婚姻或為人父母的課程。”她指出了學(xué)習如何保持健康關(guān)系的四個(gè)不同階段:“我們從‘無(wú)意識的無(wú)能’開(kāi)始。”我們生來(lái)就注定要幸福地生活下去，這不是真的:我們需要教育和訓練來(lái)維持一段有愛(ài)的婚姻。第二個(gè)階段是“有意識的無(wú)能”，在這個(gè)階段你知道你需要學(xué)習多少。第三個(gè)階段是“有意識的能力”，第四個(gè)階段是“無(wú)意識的能力”——當你無(wú)意識地做正確的事情來(lái)維持婚姻時(shí)。"

　　還有一些事情你和你的配偶可以自己嘗試。讀一本關(guān)于與你的伴侶溝通和理解的書(shū)，或者一本關(guān)于重新點(diǎn)燃激情的書(shū)。試著(zhù)花更多的時(shí)間在一起(如果可能的話(huà)，遠離孩子們的干擾)，做一些你們都喜歡的事情——從交際舞到保齡球，到懸掛式滑翔，再到騎馬。定期參加有趣和/或令人興奮的活動(dòng)會(huì )讓你想起當初結婚的原因，除了賬單和誰(shuí)帶孩子去足球訓練之外，還會(huì )讓你有話(huà)可說(shuō)。也許你所需要的只是再次增加浪漫的情趣，重新體驗你們關(guān)系早期的興奮。一起度假，或者在為情侶設計的書(shū)或視頻的幫助下做一點(diǎn)性實(shí)驗，可能符合這里的要求。

　　另一方面，如果問(wèn)題源于你們已經(jīng)花了太多時(shí)間在一起，互相壓抑，也許你需要一些暫時(shí)的時(shí)間分離的。即使在最好的關(guān)系中，個(gè)人在某種程度上也需要自己的空間。

　　柯林斯的建議集中在積極的關(guān)系的各個(gè)方面。奧托·柯林斯說(shuō):“人們更傾向于關(guān)注關(guān)系中的問(wèn)題，而不是什么是對的。“我們鼓勵人們互相欣賞。想一想，‘這個(gè)人對我來(lái)說(shuō)很特別。“我怎么能承認這一點(diǎn)呢？”你可以表達一點(diǎn)點(diǎn)善意，例如:那些事情可以帶來(lái)巨大的變化。“另一種方法是將你的沖突轉化為外交，”他繼續說(shuō)道你能做的最好的事情之一就是我們所說(shuō)的“明確你的步驟”:讓對方知道你在這段關(guān)系中的位置。為關(guān)系的未來(lái)達成一致。"

　　蘇西·柯林斯補充道，“這樣的協(xié)議可以包括‘我會(huì )在家里幫更多的忙’，或者‘我同意花更多的時(shí)間和你在一起’，或者每周約會(huì )。談?wù)劙?。同意每周做一次你很久沒(méi)做過(guò)的事情。諸如此類(lèi)的事情可以讓一段關(guān)系保持活力和流暢。想辦法在你想要的關(guān)系上達成一致。你應該從一開(kāi)始就把關(guān)系放在第一位，保持活力。賦予這段關(guān)系你想要的重要性。”

　　“溝通是另一個(gè)巨大的問(wèn)題，”奧托·柯林斯說(shuō)。“真實(shí)、真實(shí)和誠實(shí)很重要。我們都會(huì )改變，你需要勇氣來(lái)分享你內心和靈魂的真實(shí)想法，看看你的伴侶會(huì )如何回應。”諷刺的是，他指出，“當人們做分手，是然后他們愿意分享自己多年來(lái)的想法和感受。如果你致力于挽救婚姻，現在就分享你想要創(chuàng )造的東西。“真實(shí)的交流是不與傾倒、發(fā)泄或責備相同。

　　浦東?洋涇律師根據Sollee的說(shuō)法，人際關(guān)系中最重要的技能之一就是處理沖突的能力。“在成功的婚姻中，夫妻雙方都明白分歧是標準她說(shuō)。他們知道必須解決分歧并加以管理是正常的。“維持婚姻并不意味著(zhù)你永遠不會(huì )有分歧或沖突:這取決于你如何處理它們。你和你的配偶可以用理性的方式解決你的問(wèn)題，也可以選擇無(wú)視問(wèn)題，繼續讓對方抓狂。”有些人認為如果是真愛(ài)，他們會(huì )同意一切。對他們來(lái)說(shuō)，這是行不通的。"

　　與解決沖突同樣重要的是愿意原諒為過(guò)去的錯誤互相指責，然后放手。與許多人的想法相反，過(guò)去的背叛、不忠、無(wú)聊和其他失望是有可能得到的——只要它們沒(méi)有一遍又一遍地重復。當然，你必須原諒你配偶令人討厭的習慣和怪癖，或者任何他或她無(wú)法幫助的特征，才有希望在婚姻中保持滿(mǎn)足。

　　從此幸?？鞓?lè )？

　　很多人認為，當你的婚姻很糟糕的時(shí)候，再次找到幸福的唯一方法就是離婚。然而，芝加哥大學(xué)發(fā)布的一項研究發(fā)現，平均而言，婚姻不幸福的成年人五年后離婚的人并不快樂(lè )。此外，在觀(guān)察到的不幸福的婚姻中，約有三分之二的婚姻在同一時(shí)間跨度內實(shí)際上發(fā)生了逆轉并變得幸福。雖然離婚在某些情況下是必要和不可避免的，但它不應該被視為解決你所有婚姻問(wèn)題的捷徑——主要是因為婚姻本身可能不是問(wèn)題。相反，在你做最后決定之前，先嘗試解決婚姻中的問(wèn)題。